Исхрана има велики утицај на здравље зуба и десни, а прави избор намирница може спречити појаву каријеса и других стоматолошких проблема. Унос превише шећера и киселих пића повећава ризик од пропадања зубне глеђи јер бактерије у устима користе шећере за производњу киселина које разарају зубе.
Према томе, важно је ограничити конзумацију слаткиша, газираних пића и прерађене хране. Уместо тога, требало би уносити више свежег воћа и поврћа, млечних производа, орашастих плодова и хране богате калцијумом и витамином Д. Ове намирнице јачају зубе и десни, помажући у одржавању чврстине и здравља уста.
Вода је најбоље пиће за уста јер не садржи шећере и помаже у испирању бактерија и неутралисању киселина. Поред тога, једење хране која стимулише лучење пљувачке, као што су јабуке и шаргарепа, помаже у одржавању природне заштите уста.
Све у свему, правилна исхрана је један од најважнијих фактора у одржавању здравља зуба и треба бити саставни део свакодневне неге уста.